Egyél, igyál, sportolj!

0

Az étkezés nem az egyetlen tényező, amely befolyásolja az elhízást, a fizikai aktivitás is legalább annyira fontos.

Az emberi szervezet sokkal több kalóriát képes elfogyasztani és raktározni, mint amennyire valójában a túléléshez szüksége van. Ez a tény komoly egészségügyi problémák okozója lehet, úgymint az elhízás és a túlsúly.Az élelmiszerek bevitelének korlátozása azonban nem megoldás erre a problémára. A szervezetünk gyorsan alkalmazkodik a megváltozott helyzethez és másként kezdi a bevitt kalóriát elégetni, hogy az adott testsúlyt fenntartsa: alacsony energiafogyasztásra kapcsol. Ráadásul aki már kezdett bele drasztikus fogyókúrába, az tudja, hogy az alacsony táplálékbevitel hosszú távon nem tartható fent.

Fontos ezért az energiabevitelt és annak felhasználását együtt vizsgálni. A megfelelő testsúly elérése érdekében a tápanyagbevitel ésszerű csökkentése mellett a testmozgást is vegyük be mindennapi rutinunkba, de legalább hetente 150 percet töltsünk aktív sportolással. Gyermekek és serdülők esetében a napi 60 perces mozgást érdemes irányadónak tekinteni.

Egyél, igyál, sportolj!

Share.

About Author

Gyógymasszőr

Leave A Reply

Miben tudok segíteni? Klikk ide!

Jelenleg nem vagyunk elérhetőek, kérlek hagyj üzenetet, ügyfélszolgálatunk hamarosan keresni fog. Köszönjük szépen.

Kérdések , kérések ? Szívesen segítünk mindenben!

Kattints ide hogy elkezd a csevegést

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás