Kalcium-magnézium pótlás.

0

Kalcium-magnézium pótlás.

Azért írok a témáról mert fontos dologról van szó, és hogy más ne járjon úgy mint én.
Az utóbbi időben egyre gyakrabban voltak izomgörcseim, izom fájdalmaim,
meglehetősen kellemetlen volt, és a futás élvezetéből is sokat elvett.
Úgy gondoltam hogy túl terheltem magam. Mint mostanra kiderült, nem erről van szó.

Kenegettem, masszíroztam, alig javult valamit. Míg rá nem jöttem hogy egészen máshonnan ered a problémám.
Biztos mindenki tud, vagy legalábbis hallott arról hogy milyen fontos a kalcium-magnézium só pótlása.Én is fogyasztottam mindenféle kalcium-magnézium tablettát.

Manapság ez folyik a csapból is, a médiákból, különböző forrásokból. Csak hogy van egy kis probléma, sajnos azok a készítmények amik úgy általában kaphatók a gyógyszertárakban, drogériákban nem igazán alkalmasak erre a feladatra.
Én azt mondom hogy ez a vásárlók megtévesztése, tisztelet a kivételnek!

Ugyanis azok a vegyületek amik általában az ilyen készítményekben találhatók pl: magnézium-oxid, magnézium karbonát stb. nagyon kevés elemi magnéziumot tartalmaznak, az első például mindössze 3-4 %-ot. Bárki kiszámolhatja hogy a napi 300-500 milligramm mennyiséghez, hány darab kapszulát, tablettát kellene elfogyasztanunk. Ez nyilván nem működik, már az ára miatt sem, illetve az adalékanyagok káros hatása miatt sem.
Mi a megoldás? Persze táplálékkal is be lehet vinni bizonyos mértékben, de a szükséges mennyiséget nem biztos nem. 100 gramm búzakorpa tartalmaz kb. 560 mg-ot, de ki fog megenni ennyi korpát. Persze ott van a banán, magvak és egyéb táplálékok amik szintén sok magnéziumot tartalmaznak, de nem biztos hogy minden nap sikerül elfogyasztani a megfelelő mennyiséget.

Tehát pótolni kell! A legjobb megoldás a szerves sók bevitele, magnézium-citrát (13-15%),-laktát, hasonlóképpen kalcium-citrát (21%) bevitele. A legjobb a Magne B6 ivóampulla, kúraszerűen egy-két hétig, csodát tesz! Viszont hosszú távon igen költséges.
Találtam egy helyet ahol lehet kapni, ömlesztve, nagy tételben magnézium- citrátot, kalcium-karbonátot (40%) illetve aki vesekőre hajlamos annak kalcium-citrátot (21%). Ezek vegytiszta állapotban vannak, adalékanyagot nem tartalmaznak. Egy hátránya van, valahogyan ki kell mérni a megfelelő mennyiséget.
500 gramm elég több mint fél évig, és alig kerül pár ezer forintba.
Remélem tudtam segíteni azoknak akik esetleg hasonló problémával küzdenek.
Jó sportolást, és egészséget!

Share.

About Author

BSI Futónagykövet Email:tlaci.futonagykovet@gmail.com

Leave A Reply

Miben tudok segíteni? Klikk ide!

Jelenleg nem vagyunk elérhetőek, kérlek hagyj üzenetet, ügyfélszolgálatunk hamarosan keresni fog. Köszönjük szépen.

Kérdések , kérések ? Szívesen segítünk mindenben!

Kattints ide hogy elkezd a csevegést

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás