Kettlebell – Békéscsaba

2

Kettlebell – Békéscsaba

Adósságomat törlesztem ezzel a kis jegyzettel, mivel Nagy Lacinak, a békéscsabai kettlebell “szakosztály” instruktorának ígéretet tettem ezelőtt kb. 3 hónappal, hogy az alapok elsajátítása után leírom a tapasztalataimat. Íme!

Megismerkedésem a sporttal: 2010.novemberében láttam egy plakátot egy békéscsabai benzinkúton, melyen kettlebell edzést hirdetett Nagy László. Fogalmam sem volt, hogy mi a kettlebell, így utána néztem a youtube-on. Megtetszett… Még nem tudtam hogy a “golyón”, vagyis a használt eszközön és a gyakorlatok kivitelezésén kívül mi különbség van az általam akkor még preferált “gyúrás”-hoz képest. Sok dolog viszont azonnal szembe tűnt a videókon: -csoportosan, vagyis nem elszigetelten történik a gyakorlás, -dinamikus a munkavégzés, -az instruktor folyamatosan irányít és hibát javít és -mindenki iszonyatosan fáradtnak tűnt. Szóval olvasgattam is a dologról egy kicsit, hogy így erősít, meg úgy égeti a zsírt, meg szálkásít, meg…szóval minden benne volt, amit az ember olvasni és hallani akar egy új sport kipróbálásakor. Kicsit gyanakodtam is, hogy nem valami újabb hóbortról van-e szó…és még olvasgattam…történelmet…eljutottam eddig: гиря. Gondolom sokaknak ez nem mond semmit, de ajánlom bemásolni a google keresőbe és valahol ott lesz a válasz. Ekkor már felkeltette az érdeklődésemet a dolog, így felvettem a kapcsolatot e-mailben Nagy Lacival, aki gyors és korrekt választ adott nekem a dologban. Elmentem egy bemutató edzésre, ami tetszett, de mivel golyót nem fogtam így még mindig nem tudtam, miről szól ez az egész. Sajnos úgy alakult, hogy a tényleges kipróbálással 2013.januárjáig várnom kellett. 30. születésnapomra kértem egy 3 hónapos “alapkurzust”, melyet édesapámtól meg is kaptam. Most már semmi sem választhatott el attól, hogy mélyebben is megismerkedjek az “ágyúgolyó”-val.

2013.január 28. Első edzésem. Sokan voltunk. Nem is gondoltam, hogy ennyien leszünk. Laci mindenkit köszöntött, majd belecsaptunk az edzésbe. Teltek a napok…hetek… kettlebellt nem nagyon vettünk a kézbe, viszont annál többet gyakoroltuk az ízületeink mozgatását, feszegettük a hasizmunkat, tartottuk magunkat statikusan, guggoltunk és még egy sor furcsának tűnő tartásjavító gyakorlatot vittünk véghez. Bevallom őszintén, az elején nem nagyon tetszett ez a dolog, mert jó lett volna többet dolgozni a vassal, de ráébredtem, hogy ez a gyúrós hozzáállás, és ez egy teljesen más világ. Laci többször is hangsúlyozta, hogy először a mozgástartományt kell növelni, hogy utána lehessen erre építeni. Nagyon igaza volt. (A 3. hónap végére sokan csodát vittek véghez a testükkel kapcsolatban).

A 2. hónaptól furcsa érzés kerített hatalmába. Éreztem az izmaimat, egyenesebb lett a tartásom, és a Békéscsaba-Budapest vonatút után nem fájt a hátam és a derekam sem. Gondoltam, hogy nem csoda történt, hanem a kitartó edzés jutalma ez az élmény. Na több sem kellett, sokkal lelkesebben vágtam neki a következő hónapnak. Ráadásul, ami számomra járulékos pozitívum volt, hogy a környezetem azt mondta, hogy fogytam is, és nem is keveset. Még egyszer hangsúlyozom, hogy 1!!! hónap telt el. Az edzések egyre energikusabbal lettek, sokkal több gyakorlatot tudtunk, egyre pontosabban végrehajtani. Laci szavai csengenek a fülembe: “Ha kérdezitek, hogy ez mindig ilyen statikus lesz, azt válaszolom, hogy nem.” És tényleg nem: az edzések elkezdtek differenciálódni egy héten belül a statikusabbtól a dinamikusabbig. Egyik nap majd kidobtuk az ebédet, a másik nap a tüdőnk maradt a sarokban, a harmadik nap elmélyülten szedtük darabokra az edzésen tanultakat. Szóval mind más és más volt. Egy héten megkaptam mindent, amire vágytam: erőt, dinamizmust, filozófiát. A második hónapban találtam egy Laci által megosztott linket a facebookon. A Harcosok Étrendjéről szólt. Ha ő osztotta meg, akkor biztos köze van a kettlebellhez, így megnéztem. Hát nem volt köze hozz, de nem voltam csalódott, mert itt is találtam egy pluszt, ami az életmódom megváltoztatását és az egészségemet szolgálja. Ezt csak azért gondoltam megemlíteni, mert ez egy komplex dolog egy pillére. A második hónapban tovább fogytam, és megjelentek az alkaromon a vénák, amik mindig is ott voltak, de most végre láthattam is őket. Laci megkérdezte, hogy hány kg ment le. Nem tudtam neki válaszolni, mert nem érdekelt, mivel a tükör tanúsága szerint sokat alakultam és a kilók leadása indifferens e tekintetben. Minden esetre megmértem magam: -8kg. Nem hittem a szememnek. Kb. 6 hét telt el az edzésből, 2 hetet töltöttem el a Harcosok Étrendjével és már ilyenek az eredmények? Ez nem semmi…plusz egy lökés…

Az utolsó hónap gyorsan elrepült. Sokkal élvezetesebbnek tűntek a kettlebell edzések, apró sikerek értek minden alkalommal. Ami nem utolsó szempont: jó a társaság, akikkel öröm az együtt töltött izzadtságszagú óra.

Összefoglalva: Nekem mit is hozott ez a 3 hónap:

-Életmódot váltottam: egészségesebben táplálkozom és mozgok.
-Egyenesebb lett a tartásom.
-Energikusabbnak érzem magam, megnőtt a napi teljesítőképességem.
-Nem fáj a hátam.
-Jobban alszok.
-Megerősödtem: kezem, hátam, hasam, lábam.
-Fogytam…sokat.
-Izmosodtam, ami látható.
-Az ízületeim mozgékonyabbak, pl. nem fáj a bokám hosszú járás után sem.
-Megtanultam egy új sportot.
-Megismerkedtem sok jó emberrel.
-Új gondolkodásmódot sajátítottam el, ami kihat életem minden területére.
-Megértettem, milyen hibákat követtem el eddig sport terén.

Nagy Laci: Instruktorunk. Filozófus. Segít mindenben. Ha kell kemény. Ha kell, megértő. Korrekt. Motivál. Példa. Ember. Mindenkinek ajánlom ezt a sportot, aki változtatni akar az életén.

Share.

About Author

Gyógymasszőr

2 hozzászólás

  1. Nagyszerű írás Bence! 😀 magam sem írhattam volna jobban, számomra is rengeteget adott a kettlebell, az én életemet is gyökeresen megváltoztatta és elindított egy olyan úton, amire előtte soha nem gondoltam volna. Nagy Laci remek ember, és ha valaki jól akarja érezni magát a saját testében, az mindenképp keresse fel! 🙂

Leave A Reply

Miben tudok segíteni? Klikk ide!

Jelenleg nem vagyunk elérhetőek, kérlek hagyj üzenetet, ügyfélszolgálatunk hamarosan keresni fog. Köszönjük szépen.

Kérdések , kérések ? Szívesen segítünk mindenben!

Kattints ide hogy elkezd a csevegést

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás