Megfejtjük az egészség titkát

0

Célom az egészséges életmód népszerűsítése saját tapasztalatok és élmények alapján.

Az előző cikkemben olvashattátok a definíciót, idézzük csak fel újra: ( tudatosítani kell, nem lehet elégszer beszélni róla )

Egészség: Nem csak a betegség hiánya, hanem a testi-, lelki-, szociális egyensúly megléte.

Másképpen: Nem csak a táplálkozás, hanem a mozgás és a pihenés együtt határozzák meg az egészséges életmódot.

Ez így talán nem mond konkrétan semmit, de ha jobban belemegyünk mindenki magára fog ismerni, hogy egészséges-e vagy sem. Persze a doki mondhatja a véreredmény alapján, hogy „maga makk egészséges” de ez csak akkor igaz, ha mindhárom területen minden rendben velünk.

Példa saját élethelyzetből: Ételallergia ( ez egy állapot és nem betegség ) esetén is lehet rendben a véreredményünk, de attól a probléma fennáll és tenni kell ellene. Diétázunk miatta ( ezért jó a vérkép ), amit lelkileg el kell fogadnunk és fogadtatnunk a környezetünkkel. A pozitív vagy negatív visszajelzések segíthetnek vagy hátráltathatnak is bennünket. Tehát ebben az esetben akkor leszünk újra egészségesek, ha elfogadjuk a hegyzetet, teszünk annak érdekében hogy az esetleges tüneteink elmúljanak és mindezt a környezetünk is tudomásul vette, nem közösít ki miatta.

Az ételallergiáról még fogok írni, mert nekem is van. Te is szenvedsz tőle? Nyugi, attól még egészségesek lehetünk, legközelebb elmondom hogyan. 🙂

Még egy példa: Látszólag rendben van minden ( vér ok ), de jelentkeztek testi tünetek ( amik nem betegségek csak valamire utaló jelek ) pl: fejfájás, általános levertség, fáradékonyság, álmatlanság….és még sorolhatnám. Senki nem tudja mi lehet a baj. Aztán egyszer csak beugrik….nem lehet a stressz? De bizony, ezért fontos a rekreáció. (korábban már írtam erről is pár sort saját tapasztalat alapján) Itt felborult az egyensúly, mert a sok rossz stressz nem lett levezetve. (Számomra ez a helyzet rosszabb volt, mint az ételallergiát elfogadni)

Nagyon sokféleképpen lehetne ezt magyarázni még. Mindenki talál az életében hasonlókat. Talán a kulcsszó ebben a témában a definíció elején van „ nem csak a betegség hiánya”, amit az előző két példa alátámasztott.

Vegyük sorra, hogy mi kell az egészséges élethez:

1,Kiegyensúlyozott táplálkozás kialakítása. Nyugodtan kérjük szakember segítségét.

2,Rendszeres testmozgás beépítése a mindennapokba. ( ezzel a testsúlyunkat karban tarthatjuk, aminek a betegségek megelőzésében óriási szerepe lehet, valamint a rekreáció egy részét is kipipáljuk )

3,Társas kapcsolatok, játékok és egyéb szükségletek kielégítése. A rekreáció másik része ezzel teljesül. Ebbe a témába tartozik a legtöbb dolog pl: párkapcsolat, munkahelyi kapcsolatok, stressz. Itt megemlíteném még Maslow piramisát az emberi szükségletekről. Ennek a piramisnak alapjaiban az a lényege, hogy amíg az egyik szint nem teljesül, addig nem tud következni a másik. ( lehetnek kivételes-, esetleg nem normális esetek, melyeknél az egyik szint nem zárja ki a másikat pl: éhségsztrájk ) Az alapvető emberi szükségletekkel kezdődik pl: levegő, étel, víz, alvás. Majd haladunk felfelé: biztonságérzet, szeretet, önbecsülés és végül a piramis csúcsa az önmegvalósítás lesz.

A feniteken kívül ne feledkezzünk meg arról, hogy a betegségek kialakulásánál az életkor és az öröklött hajlamok is szerepet játszanak. Az egészség nagy ellenségei a rizikófaktorok:  dohányzás, magas zsír – és cukor tartalmú ételek, és az utóbbi által kialakult túl magas testzsírarány ( elhízás )

Szerintem nagyon fontos a család modell is ebben a témában. Mit hozunk otthonról? ( nem csak a genetika ) Ha valaki nem megfelelő körülmények között nő fel, mert a szülei nem foglalkoznak ilyesmivel, ( persze vannak élethelyzetek, amikor sajnos nem lehet mit tenni, gondolok itt az éhezésre és más szörnyű dolgokra ) gátolja őt a változtatásban és a kiegyensúlyozott vkázi egészséges élet kialakításában.

Nekem ugyan konkrét egészségügyi végzettségem nincsen, de a gimiben volt „egészségügy” óránk a szokásos biológia mellett, ahol többek között az egészségről is tanultunk. Az egészségre való nevelést nem lehet elég hamar elkezdeni. Szuper dolog lenne, ha már általános iskolában többet  foglalkoznának ezzel.

Bevallom, nekem is volt olyan időszakom, amikor nem feltétlenül éltem egészségesen. ( nem mozogtam, túl zsírosan és cukrosan étkeztem, éjjeli kimaradások stb ) Aztán ez jobbra fordult, de nem magamtól, volt motiváció. ( ez is egy másik téma lesz hamarosan )

És most jöhet a kérdés: Ennyi az egész? Ilyen egyszerű? Igen!

Összegzésképpen: Az egészségünk védelmében tudatosítsuk magunkban azt a fontos dolgot, hogy figyeljünk oda  saját – és mások egészségére is. Gyermekeinket is neveljük erre.

Mottó: Tegyünk az egészségünkért!

Jó Egészséget Kívánok Mindenkinek!:)

Share.

About Author

Leave A Reply

Miben tudok segíteni? Klikk ide!

Jelenleg nem vagyunk elérhetőek, kérlek hagyj üzenetet, ügyfélszolgálatunk hamarosan keresni fog. Köszönjük szépen.

Kérdések , kérések ? Szívesen segítünk mindenben!

Kattints ide hogy elkezd a csevegést

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás