Miért fontos a napi öt étkezés?

0

A napi öt étkezés- az egészség és a kiegyensúlyozott étkezés kulcsa – ha nem esik le a vércukorszinted, nem leszel éhes.

Az étkezés utáni glükóz csúcsok bonyolult mechanizmusokon keresztül karosítják a sejteket, és szív- és érrendszeri betegségekhez, rákhoz, Alzheimer korhoz, veseelégtelenséghez, és retinakarosodáshoz vezetnek.

Felnőttként már el is felejtjük, milyen fontos az uzsonna és tízórai elfogyasztása, melyek a főétkezések közötti hosszabb időszakot osztják meg és gondoskodnak vércukrunk megfelelő szinten tartásáról. Fontos, hogy az energia-bevitel egész nap folyamatos legyen. Inkább egyél ötször-hatszor keveset, mint egyszerre sokat – több kis étkezés összességében kevesebb kalória mint 3 nagy főétkezés.

A tízórai és az uzsonna is gyakorlatilag fenntartó étkezés, ilyenkor a napi energiaszükséglet kb. 10 százalékát vehetjük csak magunkhoz. Szigorúbb diéta esetén is nagyon fontos, hogy többször együnk keveset, ilyenkor érdemes fokozottan figyelni arra, hogy mit is viszünk be a szervezetünkbe.

Az emelt fehérje és a csökkentett szénhidráttartalmú étrendek javítják a szervezet lipid (zsírok) és lipoprotein (pl. LDL, HDL) profilját és cukoranyagcseréjét, ami a súlykontroll terén fontos. A fehérje egyensúlyba tartja a vér PH értékét, óvja az izomszövetet, részt vesz a hormonképzésben és hormonszint fenntartásban, hozzájárul a szervezet immunrendszerének megfelelő működéséhez és hozzájárul a szervezet folyadékegyensúlyának fenntartásához.

Ezért fontos a fehérjebevitel mind az őt étkezésnél.

A Herbalife egészséges snackek remek segítséget nyújtanak ebben.

A Herbalife Fehérjeszeletek 10 gramm, magas minoségu tejfehérjét tartalmaznak. 140 kcal-t tartalmaznak.

B1-, B2-, B6- és E vitaminban gazdagok. Mogyorós csokoládé, mandulás vanília és citrom ízben érhető el.

01

A Herbalife Pirított szójabab egy finom, sós snack tökéletes választás, ha út közben nassolna. Adagonként 9 g fehérjével és 113 kcal-val, a Pirított szójabab egészségesebb megoldás olyan egyéb sós snackeknél, mint a kekszek, sós krékerek.

02

 

Share.

About Author

Leave A Reply

Miben tudok segíteni? Klikk ide!

Jelenleg nem vagyunk elérhetőek, kérlek hagyj üzenetet, ügyfélszolgálatunk hamarosan keresni fog. Köszönjük szépen.

Kérdések , kérések ? Szívesen segítünk mindenben!

Kattints ide hogy elkezd a csevegést

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás