Nike Free Run 5.0

0

Az első futócipőm a Nike Free Run 5.0 lett.

Már a futókalandjaim kezdetekor rengeteg cikket olvastam a futással kapcsolatban, így próbálok az első futás próbálkozásaim óta a lábfejem közepére/elejére érkezni a sarkon átgördülés helyett. Ehhez a futóstílushoz a minimalista (azaz csillapítás nélküli, vagy csak kevés csillapítást tartalmazó)cipők a legjobbak. 

Mivel ez a futóstílus a mezítlábas futással egyezik, ezért a technikája a testre azonos hatásokat gyakorol. Hagyományos sportcipőben futáskor a legtöbb futónál a sarok ér talajt először, az alsó végtag egyenes és merev. Ekkor talajfogáskor, egy másodperc töredékéig, a talaj felől a teljes testsúly 6-8 százalékának megfelelő hirtelen erőbehatás éri az alsó végtagot, annak tengelyében.

Mezítlábas futás esetén a láb elülső részére érkezéskor mindössze a testsúly másfél százalékának megfelelő erőhatásról beszélhetünk, mivel ilyenkor a boka biztosít némi rugalmasságot, és először az lábfej, majd a láb többi része veszi fel az ütközést, a becsapódási erőhatás fokozatosabban oszlik el.

Én cipőm, talpa

Így akiknél először a sarok ér talajt, azoknál nagyobb a valószínűsége, hogy csípő-, térd- és deréktáji fájdalom, valamint sípcsonti fáradásos törés vagy erős saroktáji fájdalom alakuljon ki. Az interneten történő kutakodás, cipőtesztek után esett választásom a Nike minimalista cipőjére, melynél külön öröm volt, hogy rengeteg féle színösszetételből lehet választani, ez extrém harsányaktól a teljesen hétköznapi, visszafogott színekig.

Első fontos tényező: a cipő egésze nagyon szorosan illeszkedik a lábra, és a futás közbeni várható lábduzzadást figyelembe véve ez még jobban érvényesül, így mindenképpen egy számmal nagyobb szükséges belőle!

Anyagát tekintve a felsőrész hálós, nagyon jól szellőző anyagból készült, ujjainál és az oldalán meg van erősítve (ami a hegesztett technika miatt nem tör, de a cipő egésze nem teljesen varrásmentes, így a zokni nélküli futás benne megfontolandó), de észrevétlenül simul a lábfejünkre, mintha ott sem lenne, az elasztikus felső- és talp szinte 100 százalékban felveszi a lábfej formáját.

Vízhólyagot, nyomást nekem eddig még sosem okozott. A talp anyaga szilikon jellegű (Phylon középtalp), rendkívül hajlékony és alakkövető, a cipőt akár két ujjal is könnyedén össze tudjuk hajtogatni tenyérnyi nagyságúra, ehhez hozzájárul, hogy a cipő talpa egybefüggő, cellákra osztott kiképzést kapott (a +-os verzióknál hatszögletű cellákkal).

sarok összeesés

Sarokpohár nincs, de a hiánya nem érezhető, nekem sajnos kicsit megroggyot a sarok feletti anyag, de a futásban nem zavar, az újabb kiadású cipőkben már kissé merevebb anyag van a sarokrésznél. A Nike Free több féle vastagságú/csillapítású cipőt is piacra dobott, ahol az 5.0-nál a sarok-lábujj esés 8 mm (sarok méret 22 mm, elöl 14 mm), és ez a legpuhább, legtöbb csillapítást tartalmazó talp, a 3.0-nál ez esés már csak 4 mm, így a lábfej még közelebb jut a talajhoz és a csillapítás is kevesebb.

Tartása nincs olyan, mint egy hagyományos cipőnek, így a talpkiképzéssel együtt rendesen megmozgatja a lábfej ízületeit, és a lábat. Minimális boltozati rásegítést találhatunk a talpban, hogy a bokánk ne essen be. A belső talp élen végigfutó kisebb betét hatásosan segíti a pronáló lábat. Súlya: 240 gramm, így versenyekre is ideális választás.

Ugyanakkor figyelembe kell venni, hogy a lábnak hozzá kell szokni ehhez a futóstílushoz, így először csak rövidebb távokra húzzuk fel, fokozatosan növeljük a benne megtett távolságot. Az egyik félmaratonomat ebben a cipőben futottam, már belátom, hogy hiba volt, ugyanis a fáradás miatt a futótechnikám széthullott, a végén már sarokra érkezve futottam, így a versenyt követő 3-4 nap térdfájdalommal telt.

hajlékonyság

10 km-es versenyeken viszont ebben a cipőmben futom a legjobb időket!
Tartósságát tekintve kifogástalan, anyagfáradás, kopásnyom még több száz km után se látható rajta, és a csillapítása se gyengül. A tisztítása kényesebb téma az élénk szín miatt: a legkisebb kosz is meglátszik rajta, ugyanakkor másfél év után is úgy néz ki, mintha vadi új lenne.

Mondjuk ennyi pénzért ez el is várható, ugyanis az árát még mindig 30 000 Ft felett tartja.
A cipő bal oldali párjában az EVA talpbetét alatt van egy kis hely kialakítva a lépésszámláló számára.
Mindenkinek ajánlom, ami szeretné kipróbálni a mezítlábas futás világát, ugyanakkor akár a technikája, akár a nagyobb testsúlya miatt szükségesnek tart némi csillapítást.

Share.

About Author

Leave A Reply

Miben tudok segíteni? Klikk ide!

Jelenleg nem vagyunk elérhetőek, kérlek hagyj üzenetet, ügyfélszolgálatunk hamarosan keresni fog. Köszönjük szépen.

Kérdések , kérések ? Szívesen segítünk mindenben!

Kattints ide hogy elkezd a csevegést

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás