Oszlassuk el a tévhiteket a fogyás és edzésről!

0

Múlt héten tartottam az órámat és azon gondolkodtam a bemelegítés közben, hogy ez a sok lány, aki engem néz, tudják-e mit akarnak, mi a céljuk az edzéssel, mit remélhetnek tőle? Rákérdeztem! És meglepődtem, mint mindig. Sok sok sztereotípia és tévhit zuhogott rám. Úgy gondoltam, ha már elindítottam a lavinát, akkor csináljuk. Egész órán azon tevékenykedtem, hogy elmondjam miért csinálunk ilyen gyakorlatokat, miért ilyen intenzitással és az étkezéssel hogyan lehet a testünkön alakítani. Jöttek a kérdések…kibontom őket, mert sokan ezekben a tévhitekben élnek!

1. “Nem akarom, hogy nagy karjaim és vállaim legyenek!” Én is emlékszem, mikor azt a tanácsot kaptam, hogy ne fekvőzzek, mert akkor olyan karom lesz, mint az “izomagyúaknak”!  Nem lesz!!! Ha a fejetek tetejére álltok és ott emelgettek 500 kilót, akkor sem lesz olyan karotok, mint a testépítő srácoknak! Hogy miért? Mert NINCSEN hozzá elegendő tesztoszteron a szervezetünkben! Értem? Egy nő maximum 5 kg tiszta izmot tud felszedni egy évben és azt is k*rva nehéz, mert úgy kell edzened és kajálnod! És ha fel tudtad szedni, akkor az 1 cm-t fog jelenteni itt-ott a testeden! Amikor láttok egy full izmos, férfias testépítő nőt, akkor az legalább 10 év munkája és megfűszerezve egy kis biológiai segítséggel. No! Ettől ne féljünk!

2. “Egyszer tök vastag lett a combom a guggolástól, ezért inkább nem csinálom!” Na, ettől viszont kell félnünk, de nem az edzés hatására! Volt egy vendégem, aki súllyal guggolt fél évig. Ez nagyon szép, jelzem ő vetette fel a kérdést. Aztán láss csodát, abba hagyta és ráhízott. Ha egyszer voltál nagy darab, akkor a testednek a zsírraktárai megmaradnak, hiszen a benne lévő zsírt toltad ki, a raktár helyiség üresen marad. Ha újra elkezdesz enni úgy, mint régen, akkor a test megint megtölti a helyiséget. Ha egy izmot szépen megmozgattál, akkor is gyönyörűen újra rá tudsz hízni, ha megint ráállsz a Milkára! Ennyi és bambi!

3. “A genetikám miatt nem tudok lefogyni, pedig már ezer féle módon próbáltam!” (megjegyzem, ez nem az említett órán lett kérdezve, de erre is adtam akkor választ) A genetikára ne fogjuk, inkább saját akaraterőnk hiányára! Sokkal könnyebb inkább elfogadni a kialakult helyzetet, mint tenni érte, aztán majd mikor jön a mentő, akkor rohadt gyorsan nekiállunk a változtatásnak. Ezt nem akkor kell elkezdeni, hanem most, így megkíméljük magunkat a sok szenvedéstől! A genetikánk csak annyiban játszik szerepet, hogy milyen módon épül az izomzatunk és hova rakódik a háj. A mennyiség NEM genetika!!! És pont! Emeld fel a feneked a kanapéról és mozogj egy órát, hidd el, hamarosan látni fogod, hogy mindenhonnan lemegy a zsír! És igen, mindenhonnan! Ciciről is, sajna! Nem azért van a testépítőknek műmelle, mert divat! Én úgy vagyok vele, hogy inkább kis feszes cici, mint lógó narancsbőrös segg!

A változtatás kulcsa a kezedben van! Az enyémbe pedig a típusa, és tudom melyik lyukba illik!

Share.

About Author

aerobik edző, X-Pole Fitness vezető edző, Kangoo Jumsp Instructor és Iron Step vezető edző

Leave A Reply

Miben tudok segíteni? Klikk ide!

Jelenleg nem vagyunk elérhetőek, kérlek hagyj üzenetet, ügyfélszolgálatunk hamarosan keresni fog. Köszönjük szépen.

Kérdések , kérések ? Szívesen segítünk mindenben!

Kattints ide hogy elkezd a csevegést

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás