Sport és mentális egészség

0

Mikor beköszönt az ősz jönnek a borús, esős idők és a nap is csak néha mutatja meg magát. Ilyenkor hajlamosak vagyunk „begubózni” kis kuckónkba.  A lábunkat sem tesszük ki a lakásból, csak ha már nagyon muszáj.

Gondolj csak bele, bent ülsz a lakásban tévézel, mindenféle rágcsálni valót halmozol magad köré és mélységesen meg vagy sértődve az időjárásra.

Tényleg az időjárás a hibás, vagy pedig hajlandó vagy magadra figyelni?

„Érdemes megérteni, hogy ha nem vagyunk boldogok a jelen körülmények közt, akkor esélyes, hogy a boldogság éppúgy megragadhatatlan lesz, amikor a körülmények jelenlegi óhajunk szerint alakulnak. Vagyis, ha a boldogság megragadhatatlan most, akkor az a jövőben továbbra is az lesz, ugyanis még nem leltük meg azt a képességet, hogy a boldogság forrását azonosítsuk.”   Dr. David R. Hawkins

A „jóllét állapot”.

(WHO) meghatározása szerint a mentális egészség a „jóllét állapota, melyben az egyén meg tudja valósítani képességeit, meg tud birkózni a normális élet stressz-helyzeteivel, termékenyen tud dolgozni és hozzá tud járulni a közösségének életéhez.” ( Európai Közösség Tanácsa, 2005).

Érezted már, edzés után azt az egész testedet átjáró örömöt, ami a teljes ellazulást, eufóriát okozza?

A mozgás, rendszeres testedzés tehát a mozgásöröm forrása, mely a dopamin mechanizmuson alapuló / jó értelemben vett/ mozgásfüggőséghez vezethet. Az ember alapvetően örömkereső lény, ezért van az, ha napokig nem jutsz el edzeni, tele leszel feszültséggel. A legjobb stressz oldó, depresszió ellenes dolog a sport!

A rendszeres testmozgás nem csak életszükséglet, hanem az egészség megőrzésének alapvető feltétele.

 

 

 

Share.

About Author

DK Special Fitness Trainer

Leave A Reply

Miben tudok segíteni? Klikk ide!

Jelenleg nem vagyunk elérhetőek, kérlek hagyj üzenetet, ügyfélszolgálatunk hamarosan keresni fog. Köszönjük szépen.

Kérdések , kérések ? Szívesen segítünk mindenben!

Kattints ide hogy elkezd a csevegést

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás