Személyi edzés vagy csoportos edzés?

1

Személyi edzés vagy csoportos edzés?

Gyakran kérdezik tőlem, hogy az edzés melyik formáját javaslom, személyi edzést vagy csoportos edzést, nevezetten eredmény valóban csak személyi edzővel képzelhető el? Nos, a Center Fitness-ben mindkettőre van lehetőség, megpróbálom összefoglalni az előnyöket és a hátrányokat.

A csoportos órákra ugyebár az a jellemző, hogy a vendégek együtt, szakképzett edző irányításával, zenére végzik a mozgást. Az edző folyamatos instrukciókkal látja el a klienseket, hogy a gyakorlatokat minél helyesebben tudják kivitelezni. Közösen megtanuljuk az edzés elengedhetetlen részeinek, például a bemelegítésnek és a nyújtásnak (stretchingnek) az alapelemeit. A zene nagy jelentőséggel bír a tréningek során, hiszen kíváló hangulatot tud teremteni és a vendégek is egy-egy fülbemászó muzsika hallatán sokkal oldottabbakká válnak és szinte észre sem veszik a fáradságot és az erőfeszítést.

Sok ember szívesebben jár csoportos órákra, ahelyett, hogy otthon tornázzon vagy egyedül mozogjon a friss levegőn, vagy egy fitness (gépes) teremben.
 Inspirálóan hat sok vendégre, ha látják, hogy a teremben nemcsak ők izzadnak, és a közösen végzett edzés is élvezetesebb.

Van azonban hátránya is, mivel akár 10-15 fő is összegyűlhet egy-egy órára, így kevés az edzőnek az egyénre külön-külön fordított idő; nem a vendég ritmusa, igénye szerint épül fel az óra, lehetnek olyan gyakorlatok, melyeket esetleg kifejezetten nehéznek érez vagy kényelmetlennek; illetve ami még nagyon fontos, hogy kevésbé eredményes, mint a személyi edzés.

A személyi edzés teljesen személyre szabott, egyéni adottságaidhoz egészségi állapotodhoz, céljaidhoz igazodva nyújt egy olyan átfogó  programot, amivel garantált a siker.  Emellett egy jó edző nem csak edzéstervet ír elő, hanem folyamatosan tanít és motivál, átsegít a nehézségeken, a holtpontokon, egészséges szemléletmód kialakítására ösztönöz, amellyel egész életviteledre kedvező hatással lehet. Az edzés ezáltal több lesz, mint sport, mindennapi vitalitás, lendület, jó közérzet és pozitív életminőség változás!

Nagyon fontos, hogy szakember felügyelete mellett végzed a gyakorlatokat, amelyek így hatékonyabbak és hamarabb eléred a célod. Személyi edzőhöz nem csak akkor érdemes menned, ha fogyni akarsz. Akkor is a segítségedre lehet, ha egyébként sportolsz, de az edzéseid nem elég hatékonyak, vagy nem sikerül elérned a kívánt célt. Vagy csak sportolni szeretnél, de nem tudod, hogyan kezd el. Az edzések során különböző edzés típusokat ismerhetsz meg, úgymint testzsír-csökkentő kardió edzés, izomtömeg növelése,  hajlékonyság fejlesztése, robbanékonyság elérése.

Új sporteszközöket is megismerhetsz, és az eddig haszontalannak tűnő felszerelésekről kiderülhet, hogy hogyan is kell használni őket. Megtanulhatod azt is, hogy nemcsak súlyzókkal vagy profi felszereléssel lehet a feladatokat végezni: a saját testsúlyod is használhatod az edzések során. Az edződ nem csak levezeti az edzéseket, hanem rengeteg dolgot megtanít, aminek az edzéseken kívül is hasznát veheted. Nem csak a sportolás terén tud tanácsot adni, hanem az életmódbeli változtatásokhoz is segítséget nyújt.

Share.

About Author

1 hozzászólás

  1. Griecs Krisztian on

    Janihoz 1,5 hónapja járok reggelente személyi edzésre, de már állóképességem sokat javult.
    Változatos edzések és odafigyelés jellemzi!
    A reggeli edzések után sokkal frissben vágok bele a napi munkába.
    Mindenkinek ajánlom Huszár Jani személyi edzéseit!

Leave A Reply

Miben tudok segíteni? Klikk ide!

Jelenleg nem vagyunk elérhetőek, kérlek hagyj üzenetet, ügyfélszolgálatunk hamarosan keresni fog. Köszönjük szépen.

Kérdések , kérések ? Szívesen segítünk mindenben!

Kattints ide hogy elkezd a csevegést

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás