Előző cikkem folytatásaként essen akkor néhány szó a masszázs élettani hatásairól, azaz, hogy a szervezetünknek miért is jó egy-egy kezelés és a lelkünkön kívül milyen pozitív hatások érik biológiai lényünket.
Alapvetően közvetlen, közvetett, helyi, távoli, általános, valamint bőrre gyakorolt hatásokról beszélhetünk. A következő pár sorba igyekszem ezeket részletezni.
Közvetlen hatások
- Vérkeringés fokozódása.
- Nyirokkeringés fokozódása.
Ez a két folyamat segít a szervezet méregtelenítő funkcióinak beindításában, azaz a szervezet megszabadul a sejtközötti térben felhalmozódott salakanyagoktól, amely a véráram útján kiválasztásra kerül. (Ezért tapasztalhatjuk azt a kezelés után, hogy gyakrabban járunk a mellékhelyiségbe).
Közvetett hatások
- Hormonális hatások: bradykinin és hisztamin felszabadulása.
- Idegrendszeri hatások: miostatikus reflex.
Ez a pár fogalom magyarázatra szorul. A bradykinin és hisztamin a bőr és bőr alatti kötőszövet, harántcsíkolt izmok oxigén és tápanyagellátását javítja. Nagy szerepe van a tejsav (izomláznál ez ingerli az idegvégződéseket, amely fájdalmat generál) elszállításában, különösen a gyulladásos mozgásszervi betegségeknél. A miostatikus reflex útján az idegrendszer információt kap az izmok állapotáról.
Helyi hatás
- Irhában és laza kötőszövetben: vasodilatatio (értágulat) tapasztalható, az érfal permeábilitása (áteresztő képessége) nő, ezáltal a sejtekben az anyagcsere fokozódik (sejt szinten frissül a szervezet).
- Vérellátás megnövekszik, azaz oda is jut vér, ahol eddig a kisebb erek elzáródott állapotban voltak. Nő az oxigenizáció (oxigénnel való ellátottság) és tápanyagellátás, amely a sejtek, szövetek (izom, bőr) regenerálódásához vezet.
- Nedvkeringés (nyirok), és fáradtsági termékek kiürülése javul.
Távolhatás
- Vazoaktív (érrendszerre ható) anyagok a vérkeringés útján vérbőséget okoznak távoli szervekben.
- Vegetatív idegrendszer paraszimpatikus túlsúlya. (A paraszimpatikus rendszer általánosságban a szervezet életének mindennapos fenntartását szolgálja. Fontos szerepe van az emésztés és a kiválasztás szabályozásában.)
A svédmasszázs általános hatásai
- A pulzusfrekvencia normalizálása.
- A vérnyomás szabályozása.
- Légzés optimalizálása.
- A test hőmérsékletének emelése.
- Az izom teljesítményének javítása.
- A szervezet fizikai és pszichés állapotának javítása.
- Az acidózis (savasodás) kémiai úton történő csökkentése.
A masszázs hatása a bőrre és a bőr alatti kötőszövetre
- Vérbőség bőr hőmérséklete nő.
- Vazoaktív anyagok vérkeringés fokozódik anyagcsere nő.
- Mechanikai inger: elhalt szarupikkelyek eltávolítása a hám osztódásra képes sejtjei élénkebben osztódnak, hám kissé megvastagodik, ellenállóbbá válik.
- Kötőszövet életműködése fokozódik, sejtjei megújulnak.
- Rendszeres masszázs az öregedési folyamatokat lassítja.
- Külső elválasztású mirigyek (pl.: verejtékmirigy) működésének optimalilzálása.
- Test térfogata csökken (bikiniszezon!!!).
- Vérkeringés helyi élénkítése csökkenti a passzív vérbőségből eredő keringési zavarokat.
- Kötőszövetben található kóros anyagcseretermékek felszívódása gyorsul.
- Letapadások, feszülések megszűnnek a kötőszövetben és az izomzatban.
A masszázs hatása az izomzatra
- Anyagcsere meggyorsul.
- Bomlástermékek távoznak, így a fáradtságérzet csökken.
- Fokozott anyagcsere útján az izom teljesítménye nő, ezért (is) fontos a sportot végzők körében a masszázs.
- Sportolók teljesítménye akár 30%-kal növekedhet.
Azt hiszem a fenti néhány mondat mindenkit meggyőzött arról, hogy egészségünket a sport és a jól megválasztott táplálékok mellett a masszázzsal is fent lehet tartani és érdemes erre a tevékenységre is időt szánni.
